Trening relaksacji
Żyjemy w zabieganym, niespokojnym świecie. Dzień po dniu narażeni jesteśmy na pośpiech, stres, chaos. Jak w takim świecie zachować zdrowie, spokój, harmonię ciała i umysłu? Jest na to rada, proste i skuteczne rozwiązanie.
Poznaj techniki relaksacji
Trening autogenny Schultza
Trening Autogenny jest jedną z najbardziej znanych technik relaksacyjnych, które pozwalają się odprężyć, a tym samym niwelują stres i stan wewnętrznego napięcia. Można pójść na spacer, poleżeć na kanapie, posłuchać muzyki lub poświęcić kilka minut na zrelaksowanie się przy pomocy tego ćwiczenia. Poczucie ciężkości poszczególnych partii ciała, a następnie odczuwanie przepływających fal ciepła rozluźniają i wprowadzają w stan spokoju i ukojenia.
Medytacja
Medytacje (a w zasadzie techniki medytacyjne) – to nabywanie umiejętności harmonijnego, naturalnego połączenia wszystkich poziomów, które tworzą człowieka – czyli ciała, psychiki i Ducha. To proste techniki, które są pomocne w wewnętrznym wyciszeniu do tego stopnia, aby móc nawiązać kontakt ze swoim „centrum”, „duszą”, „boskim pierwiastkiem”. Kiedy odnajdujemy swoją prawdziwą życiową drogę, swój autentyczny „plan na życie” – świat wewnątrz i na zewnątrz nas staje się harmonijny i klarowny.
Wizualizacja
Wizualizacje, to procedury, którymi można wpływać na realizację swoich życiowych planów i marzeń. To pierwszy stopień do materializacji celów, do nadania pożądanego kierunku swojemu życiu. A wszystko to robione w miły, bezbolesny 😉 sposób.
Jak wygląda sesja?
Do TRENINGU RELAKSACJI nie musisz się przygotowywać, ani specjalnie ubierać. Czy bierze w nim udział jedna osoba, czy kilka przebieg spotkania jest taki sam. Nie będzie się działo nic, co może Cię zaskoczyć, po prostu zaprezentuję Ci kilka technik z każdego rodzaju pracy ze sobą (czyli relaksacji, medytacji, wizualizacji), przeprowadzę Cię przez nie w taki sposób, abyś po sesji mogła/mógł wykonywać je samodzielnie. Podsunę Ci też najbardziej optymalne rozwiązania dla Ciebie.
Uwierz mi – WARTO!
Sesja indywidualna
1,5 godziny
140zł
Sesja do dwóch osób
1,5 godziny
po 80zł każda z osób
Sesja do trzech osób
1,5 godziny
po 60zł każda z osób
Jak się przygotować?
Zauważ swoje napięcie, stan wewnętrznego niepokoju czy stresu
Podejmij decyzję o poszerzeniu swoich umiejętności redukcji stresu
Weź udział w spotkaniu, w którym nauczysz się technik relaksacji, medytacji, wizualizacji
O mnie
Jestem człowiekiem, który zachwyca się ŻYCIEM, dla którego radość, pasja, spełnienie, doświadczanie różnorodnych barw Życia jest bardzo ważne. Spektrum moich zainteresowań sięga od szeroko rozumianej duchowości (którą interesuję się od dzieciństwa), poprzez naturalne metody wspomagania zdrowia i dobrostanu człowieka (którymi zajmuję się od lat), po wiedzę akademicką, którą postanowiłam uporządkować studiując psychologię (psychologię społeczną ukończyłam w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie).
Ponad 25 lat temu na wielu warsztatach prowadzonych przez Wojtka Eichelbergera i Jacka Santorskiego doświadczałam czym może być połączenie psychologii i duchowości i zapragnęłam pracować podobnie. Pod okiem Pani Vivien Nory Nix zgłębiałam wiedzę dotycząca energetyki i psychosomatyki człowieka.
Uwielbiam czytać, kocham muzykę i kino, wolny czas staram się spędzać w kontakcie z Naturą lub podróżując - chłonąc niepowtarzalną atmosferę pięknych miast.
O mnie
Jestem człowiekiem, który zachwyca się ŻYCIEM, dla którego radość, pasja, spełnienie, doświadczanie różnorodnych barw Życia jest bardzo ważne. Spektrum moich zainteresowań sięga od szeroko rozumianej duchowości (którą interesuję się od dzieciństwa), poprzez naturalne metody wspomagania zdrowia i dobrostanu człowieka (którymi zajmuję się od lat), po wiedzę akademicką, którą postanowiłam uporządkować, studiując psychologię (psychologię społeczną ukończyłam w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie).
czytaj więcej
Ponad 25 lat temu na wielu warsztatach prowadzonych przez Wojtka Eichelbergera i Jacka Santorskiego doświadczałam czym może być połączenie psychologii i duchowości i zapragnęłam pracować podobnie. Pod okiem Pani Vivien Nory Nix zgłębiałam wiedzę dotycząca energetyki i psychosomatyki człowieka.
Uwielbiam czytać, kocham muzykę i kino, wolny czas staram się spędzać w kontakcie z Naturą lub podróżując – chłonąc niepowtarzalną atmosferę pięknych miast.
Poznaj opinie
Kontakt
Maria Kerth – psycholog, terapeuta
Zapraszam do mojego gabinetu:
ul. Mickiewicza 2/3 (II piętro)
Bielsko-Biała
Odwiedź mnie na Facebooku:
Bielsko-Biała – Santander O/Bielsko-Biała
nr 24 1500 1357 1213 5007 2896 0000